運動の覚え書き

今週から7分間ワークアウトを久しぶりに始めています。英語で7 minits workout で検索すると動画でも出てくると思います。

6年くらい前に流行ってやってたんですけど最近はご無沙汰。

でも昔やり始めた頃より息切れしなかった。

で、3日続けてやって4日目にジョギングをしたんですね。すると足が軽い。

軽くてすごい楽でした。

なのでこれからも続けるつもり。